Sessões individuais de Constelações Sistémicas
Pouse o peso que não é seu. E viva, finalmente, a vida que é.
Numa sessão individual descobre o que se repete na sua história, solta o que não lhe pertence e volta a escolher a partir de si. Online ou presencial, cerca de 90 minutos.
Talvez reconheça isto
Há dinâmicas que se repetem sem sabermos porquê. A mesma discussão que volta noutra relação. Uma lealdade invisível à família que trava as suas decisões. Uma sensação de não estar no seu lugar. Um peso que carrega e que talvez nem tenha começado em si.
Se já compreendeu muita coisa, mas continua no mesmo sítio, é possível que falte olhar para o sistema de onde tudo isto vem.
O que pode encontrar numa sessão
Cada processo é o seu, e ninguém pode garantir um resultado. O que uma sessão individual pode abrir é isto:
Compreender o padrão
Ver a raiz daquilo que se repete, em vez de continuar a geri-lo às cegas.
Sentir-se mais leve
Devolver, no seu interior, aquilo que não lhe pertence carregar.
Reencontrar o seu lugar
Voltar a ocupar a sua posição no sistema familiar, com mais paz.
Ganhar clareza
Encontrar espaço para uma decisão que estava parada há tempo demais.
Olhar de outro ângulo
Ver uma relação difícil a partir de um lugar diferente do habitual.
Avançar
Voltar a sentir movimento onde antes só havia repetição.
Estes são caminhos possíveis, não promessas. O ritmo e a profundidade são sempre os seus.
O que são as constelações individuais
Fazemos parte de sistemas, e o primeiro de todos é a família. Muitas vezes repetimos, sem dar conta, dinâmicas que vêm de trás. Numa constelação olhamos para esse sistema, para que algo que estava preso possa voltar a mover-se.
Não é falar sobre o problema mais uma vez. É vê-lo de outro lugar, com o corpo e não só com a cabeça. Na versão individual não há grupo nem representantes: usamos figuras e âncoras no espaço para dar lugar aos elementos da sua história.
- Não é adivinhação nem promete respostas mágicas.
- Não exige que reviva nem que conte tudo o que doeu.
- É um trabalho sério, conduzido com respeito pelo seu ritmo.
Como funciona, passo a passo
Se nunca fez, é natural não saber o que esperar. É mais simples do que parece.
Antes
Combinamos o essencial. Não precisa de trazer o tema todo estudado nem de reviver nada. Basta a vontade de olhar para algo que se repete.
Durante
Com figuras e âncoras no espaço, damos lugar aos elementos do seu sistema. Vou conduzindo consigo, com calma, um passo de cada vez.
Depois
Damos tempo ao que se moveu. Fica com uma imagem interior nova, para deixar assentar nos dias seguintes.
Temas que pode trazer
Os temas são praticamente infinitos. Aqui ficam só alguns dos pontos de partida mais frequentes, o seu pode ser completamente diferente.
- Relações que se repetem, com o mesmo padrão
- Dificuldade em pôr limites ou em receber
- Sensação de não pertencer ou de estar fora do lugar
- Lealdades familiares que travam as suas decisões
- Lutos e ausências que ficaram por integrar
- Bloqueios em avançar, na vida pessoal ou profissional
E tudo o mais que sinta que se repete, que pesa, ou que ainda não consegue nomear. Se não sabe por onde começar, começamos por aí.
Individual ou em grupo?
As duas formas são válidas. A individual costuma ser o lugar certo quando quer privacidade e um espaço só seu.
Só para si e o seu tema
- Espaço privado, sem partilhar a sua história com um grupo
- Trabalha-se com figuras e âncoras, não com representantes
- Toda a atenção está no seu sistema e no seu ritmo
- Disponível online ou presencial
Com representantes e campo coletivo
- Pessoas do grupo representam elementos do seu sistema
- Há uma dimensão coletiva e partilhada na experiência
- Acontece em datas marcadas, em várias cidades
- Presencial
Sobre
Sobre Rodrigo Justo
Rodrigo Justo
Terapeuta e facilitador
Há mais de dez anos que acompanho pessoas em processos de transformação, e nas Constelações Sistémicas encontrei uma das formas mais profundas de o fazer, individualmente e em grupo, em várias cidades de Portugal e online.
O meu trabalho parte de uma ideia simples: muito do que sentimos hoje ganha sentido quando olhamos para o sistema de onde viemos. Nas sessões individuais crio um espaço calmo e sem julgamento, onde pode olhar, ao seu ritmo, para aquilo que pesa ou se repete, sem ter de expor a sua história a um grupo.
Não prometo respostas rápidas nem resultados garantidos. O que ofereço é presença, método e um lugar seguro para que o movimento aconteça.
O que dizem quem já veio
Palavras de pessoas que fizeram uma sessão.
Foi simplesmente magnífico. Fui constelada de forma paralela e descobri a razão dos problemas das minhas relações. Gratidão.
Foi uma experiência única, emotiva e de autoajuda. Voltarei a repetir sempre que tiver oportunidade.
A sua sessão
Tudo claro, à partida.
Tempo para chegar, trabalhar e fechar com calma.
Por sessão, o mesmo valor online ou presencial.
Presencial em Lisboa, Alverca, Coimbra, Grândola e Faro.
A marcação confirma-se com um sinal de 20€, que já faz parte dos 80€ da sessão e não acresce a esse valor.
As sessões de Constelações Sistémicas são um acompanhamento de desenvolvimento pessoal e não substituem cuidados médicos, psicológicos, psiquiátricos ou serviços de emergência. Se atravessa uma situação de crise, procure apoio clínico ou contacte o 112.
Marque a sua sessão
Preencha o formulário e entro em contacto consigo para combinarmos data, hora e formato. Não precisa de descrever o seu tema aqui, falamos disso depois.
Os seus dados são usados apenas para o contactar e agendar a sessão. Consulte a Política de Privacidade.
Prefere falar primeiro? Escreva-me no WhatsApp.
Perguntas frequentes
Preciso de saber qual é o meu tema antes de marcar?
Não. Basta a vontade de olhar para algo que se repete. O tema clarifica-se no início da sessão, com calma.
Como funciona uma constelação individual, sem grupo?
Em vez de representantes, usam-se figuras e âncoras no chão para dar lugar aos elementos do seu sistema. Conduzo o processo consigo, passo a passo.
Funciona mesmo online?
Sim. Adapta-se o método ao formato à distância, com a mesma profundidade. Precisa apenas de um espaço tranquilo e privado, e de cerca de 90 minutos sem interrupções.
Quanto tempo dura e quanto custa?
Cerca de 90 minutos, com o valor de 80€. Para confirmar a marcação, adianta 20€, que já fazem parte desse valor e não são um custo extra. O restante fica para o dia da sessão.
E se precisar de remarcar?
Com mais de 48 horas de antecedência, pode remarcar uma vez, dentro de um prazo de 3 meses. Com menos de 48 horas, o valor adiantado não é devolvido.
Isto substitui a minha terapia ou acompanhamento médico?
Não. É um trabalho de desenvolvimento pessoal, complementar, e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico.
Vou ter de reviver ou expor coisas dolorosas?
O trabalho respeita o seu ritmo. Não é preciso reviver nem contar tudo para que algo se possa mover.
O que acontece depois de eu pedir marcação?
Entro em contacto consigo para combinarmos data, hora e formato, e explico o passo seguinte, com calma.
Dê o primeiro passo, ao seu ritmo.
Se sente que é o momento de olhar para o que se repete, uma sessão individual pode ser o início.
Quero marcar